それに接した左右の大きな腸骨、
前方にある恥骨と坐骨から構成されていやす。
そいで股関節と連結しており、上肢と下肢を支えてやがる
「体の支柱」のようなものだぜ。
横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると
逆三角形をしていやす。
盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活に
おいてどえれぇ重要な役割を果たしていやす。
骨盤はまわりの筋肉によって支えられていやす。
筋肉とは、上半身と骨盤をつねぇでいる腹直筋と脊柱起立筋、
下半身と骨盤をつねぇでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と
内転筋（ふとももの内側の筋肉）だぜ。
骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、
スタイルが悪くなりやがったり、肩凝りや腰痛や
なんかの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのだぜ。
座骨を広げねぇようにする骨盤専用クッションが販売されていやす。
おめぇにとってもっとももなげぇ時間座る場所に
骨盤専用クッションをイスに正しく置きやす
（前後左右がありやがるから、間違えねぇように。）
正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえやす。
力を入れてお腹をへこませたカタチで、1分キープ。
静かに深く呼吸しやしょう。
これを一日に何回か意識して行いやす。
これだけでも充分に効果が現れるだろっ。
ちっとずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りやしょう。
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