ダイエット成功のために筋トレを取り入れるこたぁ、
短期間で結果を生み出すためにゃぁぶち有効な方法じゃ。

ほぃじゃが筋肉に変化が出てくるまで、
ちぃとの時間がかかるんも事実じゃ。
たった15分のトレーニングでも、目に見える変化が
出てこない限りモチベーションが続かんのも事実じゃ。



ダイエット成功のために筋トレのモチベーションを
保つための秘訣は、トレーニングにメリハリを
つくることが一番効果があるんじゃ。

例えてゆぅたら、筋トレ初期じゃぁ、運動に慣れとらんために
一気にやるなぁ危険じゃ。
ちぃとずつ身体を慣らすために軽い負荷で筋肉に
なじませるような感覚で筋トレをおこなうようにするんじゃ。



その後、筋トレが身体になじんできた頃に、次第に負荷を
増やしてって、出来るだけの強度を筋肉に
かけさせるようにするんじゃ。

ここでどれだけのピークをもってこられるかが大切じゃ。

ほいでここまで筋肉を追い込むと疲労がたまるけぇ、
ここじゃぁ積極的に休養をするんじゃ。
それから初期のように軽い負荷のトレーニングに戻るんじゃ。



ダイエット成功のためにゃぁ、筋トレにメリハリをつけて
おこなうことが大切じゃ。

全ての期間を全開でおこなりょぉっちゃぁ、身体も気持ちももたん。
トレーニングにメリハリをもたせることで、
単調感と疲労感の蓄積を防ぐことが出来ますけぇの。

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