ダイエット成功のために
自分の身体を数値化するために、よう使われるもんがあるんじゃ。

それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率じゃ。

これらの数値を利用して、自分の身体の現状を
把握することが出来ますけぇの。



ダイエット成功のための指標として使われる
BMI値じゃが、ボディ・マス・インデックスの略称じゃ。

自分の身長と体重から肥満度を測定する指数となるんじゃけぇの。

体重÷身長で数値が出てくんじゃ。

自分の身長はおおかた把握できとるゆぅて思いますけぇ、
自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。



BMI判定表によると、導き出された数値が17.6以下だと
やせすぎとなり、17.6から20だとやせ気味、
20から24だと正常となるんじゃけぇの。

24から26.5だと肥満気味、26.5以上だと肥満と判断されますけぇの。
筋肉量や体脂肪率やらの個人差はあるんじゃが、
自分の体型が平均と比べて、どうなんかを調べる上で
一つの数値となるじゃろう。



ところで自分の脂肪がどの部分におゆぅ付いとるか
分かっとるじゃろぉか。

肥満にゃぁ上半身肥満と下半身肥満があるんじゃ。

下半身型は一般的に女性に多いゆわれとるんじゃがの。

洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれとるんじゃ。

ほいで上半身型は男性、女性ともにおゆぅ、
リンゴ型、隠れ肥満型、内臓脂肪型とよばれとるんじゃけぇの。

これらのタイプの人は
生活習慣病予備軍として注意が必要じゃ。


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