ダイエット成功の秘訣

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。
あくまでビターチョコレートですが、
ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。
１.食前にチョコレートを摂れば、
血糖値をすばやく上昇させ、
上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２.カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、
宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

３.カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、
血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。
それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・
花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。
まさに、一石二兆です。
チョコレートダイエットのポイントは、
１.カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。
ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。

２.1日50gを、3回に分けて食べる。　
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。

３.食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
というものです

低炭水化物ダイエットです。
毎日の食事から炭水化物を抜くと、
エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので
高い効果がダイエットにあるそうです。
また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、
同時によけいにカロリー消費になるため、
食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。
モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。
炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。
プロボクサーでもない限り。
その上、炭水化物をまったく取らないと脳は
必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、
頭がボーっとしてしまう。
それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。
その解消のため、あるある大事典は、
低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。
脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。
炭水化物1日90グラムの食事をすれば必ず痩せられるんです。
90グラムを計算するのは難しいので、
炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、
高炭水化物な食品にのみ気をつける、
夜の炭水化物に気をつける。
といったダイエット方法でいいそうです。
あんまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、
ダイエットが進みませんよ。

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ふつう食べる栄養素を考え、運動をしていけば痩せます。
が、面倒です。そこで、耳つぼダイエットです。
ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、
満腹感を感じられるんです。そのダイエットメカニズムを、
自然と労少なく、働かせるために、耳つぼを刺激してやるのです。
ダイエットリピーターなら何度も聞いたであろう方法でしょう。
でも、実践している人は、案外少ないのです。
このダイエット知識が普及してないからでしょう。
実践している人は、数キロは、体重を減らす事が出来ています。
だから、耳つぼダイエットの知識を啓発します。
まず、さまざまなツボは耳に集約しているらしいです。
よって、中国4000年の東洋医学では耳針療法なるものがあり、
ここから発祥した、耳ツボを使ったダイエット療法は、
紀元前からあるようです。
耳はひとつの器官というだけではなく、
全身及び五臓六腑と密接な関係があって、
十二経脈の中のすべての陽経と、
それに属するツボの運行経路はすべて耳を通ると
いう事が わかっています。
そこで、耳つぼを刺激により、全身のツボの運行経路が
スムーズになり、その結果狂った食欲中枢が正しく働き、
ダイエットが進むのです。

ダイエットエンドというマシーンなら、ラクして10分間で、ウォーキング約2時間分のエクササイズ効果が得られるんです。
まさに夢のようなダイエットのお話。
なんとそれは、人類の宇宙への夢の実現させた、科学技術がもたらした産物なんです。

ダイエットエンドの原理は、バイブレーションエクササイズと呼ばれるもの。
1970年代ロシアの宇宙航空局の研究で、長期間無重力状態の宇宙旅行から帰還した宇宙飛行士は、骨密度の低下と筋萎縮現象によって、
日常生活に支障が出てくると発表されました。

これの解消のため、上下方式の振動方式運動が
効果的だという仮説が立てられ、研究が始まりました。

その結果、振動方式運動は、短期間で、骨密度・筋萎縮が
改善にされると証明されたのです。

このあと応用が進み、オリンピック選手の競技力の向上、
病院での体脂肪を改善するためのダイエット運動機器など、
あらゆるダイエット、体質改善シーンで取り入れられています。

このダイエットエンド。

左右対称で上下垂直で運動できるため、集中運動効果と、
腰と関節に負担の掛からない事もポイントです。

ただし、価格 80万円（税込価格 84万円）なのです。
ダイエットに確実に効果があるならお安いもの？！

食事の代替食品として、豆乳クッキー を食べるだけの
豆乳クッキーダイエットは、簡単で、決定打となり得ます。

忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、
健康的に、体重にして４キロダウンします。

豆乳クッキー 一食あたりのカロリーは低いです。

たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、
豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、
500kcalほどＯＦＦになります。

それでいて、満腹感満たされ、ダイエット特有の
ストレスは溜まりません。

その満腹感のヒミツは、おから。

水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、
少量でも満腹感が得られるんです。

その上、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な
お通じが気持ちいいです。

ダイエットのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、
イソフラボンやレシチンが解消してくれます。

しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に
必要な栄養がバランス良く含まれています。

なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。

味は、ホテルのシェフが、チェックしました。

かつてあった、ブランのクッキーはカスカスで
食べれたものではありませんでした。

でもこれなら、ダイエットを続けることができるんです。

ダイエット方法の研究の分野は、
西洋的な栄養学はもちろん、東洋的な栄養学・
行動心理学・身体学、メンタルに関すること、
各種セラピーやスピリチャル分野を考え合わせると
多岐にわたります。

ダイエット、と検索で入れただけで、ウン万件出てきます。

どれをクリックするか迷うものです。

それでも、ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、
確実に痩せることができるダイエット方法、
健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント、
ダイエットに成功する人の共通点、ダイエットが
できる人とできない人の根本的な違い、
ダイエット後リバウンドすることなく、生涯ずっとスリムで
いるコツ、がわかってきました。

それは、パラドックス的ですが、ダイエットと食に関する、
注ぐエネルギーを、クールダウンさせる事なんです。

かといって、夜中にお腹が空いたから、ラーメンなんてのとは、
少し違います。

とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。

そうすると、かえって食物の事で頭がいっぱいになります。

よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、
遊びに夢中になっていたでしょう？

そういう状態を、大人になっても作り出すと、やせるんです。

証拠に、のめりこむモノのある人は、スリムです。

タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、
ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、
ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、
カロリーコントロール食品です。

ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。

たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、
ダイエットが長続きします。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。
なので、これを１日１、２食、通常食とおきかえるだけで
ダイエットカロリーになります。

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。

でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の
基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後の
リバウンドのリスクが増えます。

ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。

それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、
リバウンドがドッときます。

だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、
通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。
成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。

エステサロンです。ここでのダイエットのプログラムは、
科学的かつ実践的です。

まず、ダイエットを始めるにあたり、
無料ビューティードックを受けないと、いけません。

部位別の体脂肪・筋肉量、内臓活性レベル他10種類以上の
分析結果を出し、肥満タイプや太った原因を
具体的に割り出していきます。

それから初めて、オーダーメイドの、ダイエットプランを
立てていきます。代表的なものを挙げます。

まず、小顔ダイエットに、フェイススリムがあります。
　
ハリウッドスター御用達の若返りの美顔術です。

高度なハンドテクニックによるマッサージは、
肌の真皮に働きかけ、肌細胞や筋肉を活性化させ、
タルミを解消して、小さく引き締まった小顔にします。

自宅で小顔エステ。１００％満足保障のリフトアップクリーム


トリプルバーン痩身法は、減量・引き締め・体質改善の
三ポイントのダイエットアプローチ。

取れにくいセルライト、メタボリックシンドロームの
内臓脂肪、皮下脂肪の三ポイントの脂肪にアタックし、
確実なダイエット効果をもたらします。

ファットバーンは、中周波の波が、鍛えるのが困難な身体の
インナーマスクルを動かし、引き締まったボディをつくります。

ベッドに寝たままで約１時間分の有酸素運動になるという、
ラクさです。

杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、
杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が
脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、
体脂肪を減少させるためとされています。

近年、ラットをつかった実験で、杜仲茶には食事で
摂った脂を効率よく分解・燃焼する作用があることが
明らかになっており、杜仲茶のダイエット効果を
裏付ける結果となりました。

杜仲茶ダイエットの方法ですが普段飲んでいるお茶を
杜仲茶に変えて、一日に何杯も杜仲茶を飲みましょう。

１日２リットルくらい杜仲茶を飲むことを目指してください。

水分を摂るダイエットでは、最初の１ヶ月は体重が
増えることがあるので、せめて二ヶ月は実行試してみましょう。

会社や学校にも杜仲茶を水筒に詰めて持っていくように
すればいいですね。

杜仲茶のお茶葉を買ってきて、一度に大量に作っておくほうが
経済的です。

今は手軽なお茶になったものも市販されているので、
それを利用すれば面倒くさがりの人でも大丈夫ですね。

食事制限や運動をするわけではないので、リバウンドの
心配も少ないです。

また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、
メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）の
解消にも効果があるらしいです。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、
高血圧や高血糖、高脂血症が重複して発症している状態を
いいますが、メタボリックシンドロームになると、
やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、
日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドロームだという
衝撃的な調査結果が公表され、問題となりましたね。

なのでこのダイエットは女性の方だけでなく男性にも
率先していただきたいダイエットなのです。